Если вы на 1 этапе и уже соприкоснулись с болью Души, то для начала вспомните, что эта боль является вашим учителем. Вы столкнулись с ней на своём Пути к Силе и вы должны благодаря ей, что-то понять.
Я вам предлагаю очень эффективную практику. Называется она «Исцеление и принятие части себя».
Для проведения этой практики вам не обязательно медитировать. Она проводится в правостороннем осознании.
Конечно, необходимо, чтобы вы были дома одни и никто не мешал. Отключите телефоны.
Сядьте удобно, расслабьтесь и пригласите свою Душевную боль.
Что это значит: представьте её перед собой в этой комнате. Рассмотрите её – какая она.
Безусловно, что всё это происходит в вашей голове – это ваши фантазии. Но они идут из глубины вас и они вам расскажут очень многое. Эта техника настолько эффективна, что мне удавалось помочь людям с её помощью справиться даже с паническими атаками.
Поэтому отнеситесь со всей серьезностью к выполнению этого упражнения.
- Итак, рассмотрите свою боль. Какая она? В каком образе она вам предстала? Это может быть образ вас или просто человека, может быть зверька или энергетического облака.
- Поблагодарите её за то, что она предстала перед вами. Скажите ей, что она вас многому научила. Что вы полностью её принимаете и осознаете, что она часть вас – вашей жизни.
- Скажите ей, что сейчас вы понимаете, что она в вас существует из-за того, что вы были несовершенны, во многом ошибались. И это наносило раны вашей Души.
Вот и возникла эта боль. Скажите ей, что люди все по своей сути несовершенны.
И ваши родители тоже были несовершенны, когда воспитывали вас и поэтому допускали ошибки. Но и они не виноваты, т.к. тоже страдали и страдают из-за ошибок их родителей, дедов, прадедов. Что все человечество заблуждается.
4. Скажите ей, что вы готовы и дальше работать над собой, идти по Пути исцеления Души к воссоединению со своей Силой.
5. Задайте её главный вопрос: «Чему ты учишь меня, моя душевная боль?»
Послушайте её ответ. Желательно, чтобы вы ей тоже в ответ сказали что-либо, что идет из глубины вашей Души.
6. Посмотрите теперь на свою боль. Быть может, она уже изменилась, может она уже вовсе не боль? Готовы ли вы её такую теперешнюю принять в себя как часть себя?
Если да, то сделайте руками жесты как бы охватывающие энергетический поток вашей бывшей боли и направляющие его в себя в свою сердечную чакру. Вот теперь вы стали более целостны.
Вы исцелили часть себя.
Погрузитесь внутрь себя и прочувствуйте как изменились ваши внутренние ощущения.
Чувствуете ли вы себя лучше? Если да, то вы все сделали верно.
Такую практику можно проводить с любым негативным проявлением в вас.
Жду ваших отзывов об этом упражнении.
Автор — Наталья Остапенко Мастер Рейки, трансформационный психолог, руководитель Центра «Роза Жизни»
