Быть может, вам покажется, что эта медитация просто игра. На самом деле это очень серьезная техника, которая помогает людям исцелиться от многих соматических проблем, депрессий, неврозов, стать уверенными и успешными в жизни.
Внутренний Ребёнок – это структурное эго состояние, которое есть у каждого человека.
Я уже рассказывала, что он состоит из двух частей – Свободного Ребенка и Адаптивного Ребенка.
Фактически весь Трансактный Анализ строится на приемах и техниках создания максимально благоприятных условий для усиления Свободного Ребенка.
Если в человеке Адаптивного Ребенка становится очень мало, а Свободного Ребенка и Взрослого – очень много – то это гармоничный, здоровый, уверенный в себе человек.
В Трансактном Анализе нас учат тому, чтобы мы всегда помнили о своем Внутреннем Ребенке.
Приведу вам пример. Когда я была на семинаре в Санкт-Петербурге, его проводила Анита Маунтин – ведущий специалист ТА из США.
В самом начале семинара она предложила нам: «А теперь встаньте и найдите человека, которого вы не знаете, подойдите к нему познакомьтесь и расскажите друг другу о себе самое главное».
Это упражнение продолжалось в течение 20 минут. За это время я перезнакомилась почти со всеми кого не знала. Когда мы расселись по местам, Анита сказала: «А теперь прислушайтесь к себе, к своему Внутреннему Ребенку».
Я чувствовала комфорт и хорошее настроение, чувствовала, что мой Внутренний Ребёнок очень доволен таким началом. До этого мне было неловко и неуютно, т.к. в группе у меня совсем не было знакомых. А во время нашего 20-минутного знакомства я получила от людей массу позитивных откликов и мне было очень приятно находиться теперь среди этих дружелюбно настроенных людей.
Анита тем временем продолжила: «Необходимо всегда помнить о своем Внутреннем Ребёнке. А именно о том, как создать для него условия безопасности.
Это очень важно, чтобы Внутренний Ребёнок чувствовал себя в безопасности. Тогда вы расслаблены и уверены в себе. Тогда любая работа, любое взаимодействие будут успешны. Если же Внутренний Ребёнок не чувствует безопасности, то вы напряжены, насторожены, неуверенны в себе. Вы теряете много энергии, вы готовы к тому, чтобы защитить своего Внутреннего Ребенка.
При этом и работа, и взаимодействие с людьми, и жизнь в целом становятся менее эффективны».
Быть может кому-то из вас тоже помогут эти слова. Для меня лично это было большим осознанием, что Внутренний Ребенок должен чувствовать себя в безопасности.
Хочу вам ещё сказать, вы можете общаться со своим Внутренним Ребенком в любое время. Не обязательно это должна быть медитация.
Утром, днем, вечером, по пути на работу, когда легли в постель… Вспоминайте о нем, желайте ему спокойной ночи, спрашивайте его, не нанесли ли вы ему сегодня боли, чувствовал ли он себя комфортно или наоборот дрожал от страха.
Это очень важно. Комфортное состояние вашего Внутреннего Ребенка – это ваше душевное равновесие.
Автор Наталья Остапенко — Мастер Рейки, руководитель Центра «Роза Жизни»
