Хорошие взаимоотношения – это, прежде всего, честный обмен чувствами, или иначе искренность. И это требует особой атмосферы доверия и принятия.
Причем, люди должны понимать, где истинные чувства, а где рекетные. О рекетных чувствах я вам буду подробно рассказывать, потому что именно они являются основой всех манипуляций и властных игр.
Не зря я столько времени уделяю истинным чувствам. Их всего 4 – радость, гнев, страх и печаль. И в общении люди, должны понимать, отслеживать, осознавать, где истинные чувства, а когда их охватывают рекетные чувства.
От вас поступает много вопросов, как наладить хорошие взаимоотношения в семье. Это в ваших силах. Главное, чтобы и члены вашей семьи хотели этого всей душой.
Первый шаг на пути создания тёплых отношений в семье – это договориться между собой о том, что вы все вместе желаете построить добрые человеческие отношения на основе осознанности, эмоциональной грамотности, искренности, принятия друг друга и доверия друг другу.
Причём все члены вашей семьи должны понимать, что такое обесценивание, отслеживать себя, когда происходит обесценивание другого человека и уметь остановиться. Это значить принять на себя ответственность за свои действия и чувства, и за то, как наши действия и эмоции влияют на наших близких.
Договориться между собой – это значит составить как бы устное соглашение, контракт, который постоянно будет корректироваться. Вы помните, я вам писала о важности соглашений между людьми. Если мы имеем договариваться между собой – то постепенно наша жизнь будет изменяться к лучшему. В этом своём соглашении вы договоритесь о том, что не будете использовать властные игры и манипулировать друг другом.
Если что-то происходит – это значит искреннее выразить человеку свои чувства и сказать: « Когда ты так поступаешь, я чувствую боль. Я думаю, что ты не специально так делаешь, но те чувства, которые возникают внутри меня, мне очень неприятны. Я не хочу злиться на тебя. Давай договоримся, что ты так больше не будешь поступать».
Обсуждать, договариваться, находить компромисс – именно так должны люди строить свои отношения.
К сожалению, у нас приняты и распространены другие взаимоотношения – властные игры, давление друг на друга с помощью Контролирующего Родителя, той части его, которую в ТА имеют Родитель Свин.
Если вы, в своей семье решите строить отношения на основе эмоциональной грамотности, то в вашем соглашении должно обязательно быть оговорено, что вы не будете использовать такие властные игры, не будете применять трансакции Свинского Родителя.
Особое внимание необходимо уделить слишком тонким психологическим властным играм: лжи и Спасению.
К ним относятся:
1. Ложь по-поводу того, что мы чувствуем и что мы хотим.
2. Спасение:
— мы оказываем давление на другого человека, навязываем ему своё мнение, желание, помощь, советы, услуги, когда он об этом не просит. Спасательство основа всех манипулятивных форм поведения.
– или же мы делаем то, что не хотим делать, когда нам навязывают
что-либо, манипулируют нами: мы в роли Жертвы
Эти игры — ложь и Спасение – способствуют тому, что эмоциональная неграмотность расцветает как бурьян-паразит.
Здесь все трансакции основываются на взаимодействии КР – АД. Во всех трансакциях присутствует обесценивание. Также в данном случае всегда имеются скрытые психологические послания. Особое внимание нужно уделять тону, интонации, позе, мимике… Именно они и несут скрытое послание, которое является крючком для начала игр.
Отношения, которые строятся на основе эмоционально грамотности всегда происходят из позиции Я-ОК и Ты-ОК. Это обычно трансакции Взрослый-Взрослый и люди при этом, могут дискутировать, исследовать и делать осознаваемыми свои чувства, в то же время будучи уверенными, что властные игры не принимаются во внимание.
Автор Наталья Остапенко
Мастер Рейки, руководитель Центра «Роза Жизни»
